RECURSOS PARA MEJORAR TUS HABILIDADES INTELECTUALES

Área de trabajo: Concentración - Observación - Aptitud espacial - Estrategia reflexiva.

Ejercítese en la excelente página argentina de Mentat, en ENLACE SIGUIENTE:

http://www.mentat.com.ar/samegame/same.htm

Etiquetas de Technorati: Mentat.com,Atención,Concentración. Memoria

Un divertido video. Dos abuelos manejando su camioneta. Qué es lo importante? Cuando algo tiene humor, se memoriza bien.

Etiquetas de Technorati: HUMOR y memoria.

Infórmese de las recientes noticias presentadas por el periódico El Tiempo.

Al Alzheimer hay que enfrentarlo desde la juventud

Siete señales del declive de la memoria que caracterizan la enfermedad del Alzheimer, según la revista Cientific American, Novembre/December 2009

Seven Signs of Decline mind © 2009 SCIENTIFIC AMERICAN, INC. November/December 2009

Neurologists now determine if a patient has Alzheimer’s disease by giving the patient a memory test and then taking an extensive medical history, talking to the family and performing tests to eliminate other possible causes for the cognitive lapses. In this way, doctors accurately diagnose.

Alzheimer’s 90 percent of the time, especially with older patients, according to Nechama Bernhardt, a neurologist in Baltimore specializing in Alzheimer’s.

Here are some of signs of the memory loss and confusion that characterize the disorder:

La IMAGINACIÓN, un proceso mental necesario para desarrollar la MEMORIA. Un caso de la vida real.

Tomado de la Revista Semana, Sábado 2 Abril 2011

Foer el memorioso

Joshua Foer está de gira por Estados Unidos para presentar su libro ‘Moonwalking with Einstein’, en el que prueba que no es necesario ser un genio para tener una memoria prodigiosa.

Un nuevo libro cuenta la historia de cómo un periodista gringo pasó de ser un tipo olvidadizo a memorizar en un minuto y medio el orden de una baraja de naipes.

Por encargo de la revista digital Slate, Joshua Foer, un joven periodista de Washington, viajó a Nueva York en 2005 para cubrir el Campeonato de Memoria de Estados Unidos. Anualmente el evento congrega a cientos de personas de todos los rincones del país con un solo propósito: descubrir quién es capaz de grabarse en el menor tiempo posible el apellido de docenas de extraños, miles de números al azar, poemas enteros y el orden de barajas de naipes. En esa oportunidad se llevó el trofeo Ram Kolli, un analista financiero de 25 años. Pero más allá de lo "extraño" que podía resultar el certamen, a Foer le pareció muy raro que ninguno de los participantes admitiera que tenía un "don sobrenatural". En lugar de eso decían que el secreto para tener una memoria prodigiosa estaba en disciplinar el cerebro. En pocas palabras, no era necesario ser un genio para concursar.

Uno de los siete “pecados” de la memoria. Un alto porcentaje de quienes afirman tener mala memoria, es porque no prestan atención; están pensando en otros asuntos y, desde luego, no memorizan. Los despistes es un ejemplo.

Etiquetas de Technorati: memoria,atención,despistes

Para tener buena memoria se necesita REGISTRAR bien el dato que se quiere memorizar. Si no hay buena capacidad de percepción, los datos ni siquiera llegan a la memoria de corto plazo. El siguiente ejercicio le permite entrenar su capacidad de percepción. Esta lámina pertenece a uno de los más importantes test de la psicología.

Ejercicio : Variedades Perceptivas, MANCHAS DE TINTA.

Objetivo: estimular procesos cognitivos como atención, percepción y estructuración de estímulos visuales.

Instrucciones: Observe la lámina con atención durante 30 segundos. Luego, en 3 minutos, escriba el mayor número de las cosas que pudo ver en la lámina. Para ello utilice el espacio siguiente.

 

1. …………………………………………………………..……………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………………..…
3. ………………………………………………………………………………………………………..
4. ……………………………………………………………………………………………………….
5. ……………………………………………………………………………………………………….
6. ………………………………………………………………………………………………………..
7. ………………………………………………………………………………………………………..
8. ………………………………………………………………………………………………………..
9. ………………………………………………………………………………………………………..

      10……………………………………………………………..……..………………………………….

Evaluación del ejercicio:

Primer criterio: número de cosas (datos) vistos. Por ejemplo: escudo, lobos, esqueleto…. Si percibió 10 o más,excelente.

Segundo criterio: percibe la lámina en su totalidad? O percibe sólo algunas áreas parciales de la lámina.

Tercer criterio: percibió algo en movimiento? Por ejemplo: mariposas volando… Si percibió datos en movimiento es un pronóstico de buena memoria.

Etiquetas de Technorati: percepción,memoria,atención.

El primer proceso para una buena memoria es el de “REGISTRO”. Para ver cómo registra realice el siguiente ejercicio.

Ejercicio  VARIEDADES PERCEPTIVAS.

Cuántos rostros humanos puede contar? Ve el rostro de una hermosa mujer, con abundante cabellera?

Cuántos y cuáles animales puede percibir?

Recomendación: realice el ejercicios varias veces, en momentos distintos, y verá la diferencia.

Ejercicio para entrenar la mente: ENSALADA DE LETRAS.

Estrictamente hablando la función de la inteligencia es resolver problemas. Nada más que eso, pero nada menos tampoco.
Hay una categoría de problemas que requieren se apele a un componente inseparable de la inteligencia: la intuición.
Es decir, por que por medio de un súbito chispazo iluminador, se puede resolver algunos ejercicios, como el que se propone de “ensalada de letras”.
Ejemplo de entrenamiento
IGTOR ……………. TRIGO
IZMA ……………. MAIZ
ACADEB ..………. CEBADA

Ahora viene el ejercicio. Tiempo de 4 minutos. Listos
La primera serie se refiere a fenómenos naturales como lluvia, rayos, truenos.
1. AGIZARAND _____________________
2. ORETOMTRE _____________________
3. ALIVUL ___________________________
La segunda serie se refiere a apellidos de origen español
4. NAZDERNEF _____________________
5. LALOSTIC ______________________
6. ZOLANEGZ ______________________
7. RREMIZA _____________________
La tercera serie se refiere a ciudades importantes
8. AUADAJARGLA _____________________
9. ACELINAV _________________________
10. ATOBGO ____-______________________
11. AGONITSA _________________________
12. RYERONTEM _______________________

Puntaje: por cada respuesta acertada signe un punto.
Máximo 12 puntos.
Mi puntaje total obtenido es…..

Una técnica para memorizar: reunir los datos en Catagorías

Ejercicio para entrenar la memoria.  Lista de compra en el supermercado.

Instrucciones: observe la lista de compra que debe efectuar en el supermercado y clasifique los productos en las diferentes categorías que muestra el cuadro siguiente.

Leche, aspirinas, peras, melón, vitaminas, tomates, café, colirio ojos, crema cara, jugo naranja, pollo, cebollas, chuletas de cerdo, galletas, pepinos, solomo, manzanas, cordero, uvas, aceitunas.

Productos Desayuno	Productos Ensalada	Carnes	Frutas	Medicinas

Una vez clasificados memorice la lista, porque se va de compras sin ella (sólo por hoy).

…………………………….…………Cubra la información anterior  y …………………………………

Escriba los productos que recuerde de la Lista de compras. Si los puede recordar por categorías, mejor.

Desayuno:________________________________________________________

Ensalada: ________________________________________________________

Carnes: __________________________________________________________

Frutas: ___________________________________________________________

Medicinas: ________________________________________________________

Un ejercicio Neuróbico, porque lleva las Neuronas al gimnasio!

Ejercicio para entrenar la atención, la concentración y la memoria: La mata de romero

Objetivo: reconocer en la capacidad de contar rápido una habilidad cognoscitiva muy útil en la vida diaria. Requiere atención.

Instrucciones: Utilizando únicamente la visión, cuente el número de hojas que tiene la mata de romero. El ejercicio tiene un tiempo 3 minutos. Una vez concluido el conteo, entérese de la leyenda que trae la figura.

Nota: la respuesta es: 83 hojas.

Una pérdida de memoria por razones psicológicas

 

Al contrario que la amnesia orgánica, el origen de la amnesia p

Etiquetas de Technorati: Amnesia psicógena

sicógena es un trauma emocional grave y no el producto de ninguna lesión en la estructura del cerebro. Pierden recuerdos de acontecimientos pasados y datos que ya conocían, pero son capaces de aprender información nueva con toda normalidad.

La esencia está en el alivio psicológico que tiene la persona afectada, al bloquear la aparición de un recuerdo traumático insoportable. Freud describió el mecanismo de defensa que bautizó como Represión, por el cual los pensamientos o las experiencias desagradables se llegan a olvidar relegándolas al subconsciente.

Funciones cognitivas que resisten mejor el paso del tiempo.

 

 

1.La capacidad de atención, con un buen entrenamiento permanece relativamente intacta.

2.El lenguaje. A lo largo de la vida retenemos una gran cantidad de palabras y mantenemos en nuestros cerebro las reglas de combinación necesarias para formar estructuras lingüísticas con significado.

3.La memoria procedimental. Las habilidades y procedimientos que usamos para llevar a cabo tareas como montar en bicicleta, tocar piano, permaneces prácticamente intactas durante la vida.

4.El razonamiento. La edad no tiene ningún efecto sobre la capacidad de razonar sobre lo que conocemos, emitir juicios de valor o construir argumentos sólidos.

5.La fuerza de voluntad. No se ve afectada por los cambios cerebrales. Si se tiene la fuerza de voluntad necesaria para concentrase y aprender, al final será recompensado, es decir, será capaz de recordar igual como si fuera joven.

6.La creatividad. Se mantiene la capacidad de expresión mediante el arte, la literatura, etc.

7. La sabiduría. Capacidad para extraer conocimientos de las experiencia y para comprender variables diversas.

Cita del libro “Memoria, todo lo que se necesita saber para no olvidarse de las cosas”, por Aaron P. Nelson y Susan Gilbert. Guía de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.

Etiquetas de Technorati: Memoria,Adultos memoria,Funciones cognitivas,Lenguaje,Creatividad.

Aquí puede conocer la edad mental de su “cerebro”

El cerebro tiene su máximo poder, su mejor edad, hacia los 30 años.

Lentamente puede irse desgastando.

Qué edad tiene hoy su cerebro? La puede conocer en el siguiente test, y puede desarrollar el potencial de su cerebro en mis curso sobre “Neuróbicos: mantenimiento de la memoria en personas adultas”

http://juegos.microsiervos.com/mentales/prueba-edad-cerebral-juego.html

YURUPARY, sede privilegiada de los Cursos de Neuróbicos. Fotos de uno de los primeros grupos en participar del programa.

		VER PRESENTACIÓN DESCARGAR TODO

La memoria, como la percepción, son muy subjetivas. Una buena percepción de los datos favorece el proceso de registro en la memoria. Entrene aquí su percepción.

Etiquetas de Technorati: Memoria en adultos Percepción humana Atención y concentración

El tema Neuróbicos, como estilo de vida, se viene trabajando e investigando en varios países como Usa, Australia, Italia, Francia, que han logrado ya establecer programas concretos. Es el caso de Francia, con la psiquiatra Monique Le Poncin, en su obra Gimnasia cerebral: técnicas y ejercicios para mantener el cerebro en forma.

Nuestro cerebro es el director de orquesta de la partitura que llamamos vida: Un lento desgaste de las neuronas se genera a partir de los 30/40 años, con el progresivo declive de los procesos mentales.

Se le borran los nombres, fechas o números telefónicos? Olvida con frecuencia donde dejó sus llaves? Al conversar, interrumpe varias veces su relato para pedir que le ayuden a recordar los lugares y los nombres de quienes cuenta su historia? Se le ha perdido su carro al salir por la puerta equivocada del centro comercial? Cómo se llama ese señor? Lo conozco muy bien. Esto cómo me dijeron que funcionaba? A qué horas era la cita?

Si esto le sucede hay una buena noticia: los estudios recientes sobre el cerebro demuestran que a través de simples actividades cotidianas podemos desarrollar y mantener en forma las conexiones neuronales que son las responsables de mantener ágil nuestra mente.

Pero si además se tiene un déficit de auto-control, auto-dirección, labilidad emocional, o afecto aplanado, tendencia a la irritabilidad, impulsividad, dificultad para dirigir la conducta a la obtención de metas, es decir, si se presentan déficit en alguna o varios de estas componente: planificación, fijación de metas, implementación de planes, toma de decisiones..., las llamadas funciones ejecutivas, la neuróbica puede serle muy útil.

Sopa de Letras. Es un excelente ejercicio para mantener en forma las Neuronas. Este ejercicio lo hacemos en el taller sobre Mantenimiento de la Memoria.

Si desea conocer información sobre el Taller escríbame a Gustavo Pérez Gómez  gustavopg@une.net.co

En esta sopa de letras hay escondidos treinta y tres nombres de autores que escribieron uno o más libros de la Biblia. ¿Puedes encontrarlos todos? Los nombres pueden estar en cualquiera dirección, hacia adelante o para atrás. Que tengas un buen trabajo.

Moisés, Josué, Samuel, Natanael, Jeremías, Esdras, Mardoqueo, David, Salomón, Isaías, Jeremías, Ezequiel, Daniel, Oseas, Joel, Amós, Abdías, Jonás, Miqueas, Nahúm, Habacuc
Sofonías, Hageo, Zacarías, Malaquías, Mateo, Marcos, Lucas, Juan, Pablo, Santiago, Pedro
Judas.

Un grupo de profesionales del Derecho, la Ingeniería y la Educación, en el curso sobre “Mantenimiento de la Memoria”, realizado en la Casa del Egresado de la Universidad de Medellín.

		Entrenamiento sensorial VER PRESENTACIÓN DESCARGAR TODO

Una importante estrategia para el mantenimiento de la memoria consiste en el desarrollo de la sensación y la percepción humanas.  Las fotos  muestran algunos de los ejercicios  realizados por los participantes.