Satisfacción al concluir el curso MANTENIMIENTO DE LA MEMORIA EN PERSONAS ADULTAS. El grupo conformado por profesionales de diferentes disciplinas, comprendió la propuesta de las neurociencias: mantener el cerebro activo. KEEP YOUR BRAIN ALIVE.
Fotos del desarrollo de la clase y del cierre social, un desayuno apetitoso, en compañía de Jhon Jairo y Claudia, directores del programa.
Ejercicio tomado del libro “Mental Trainer”, estimula y desarrolla tus habilidades, por Agustín Fonseca y aa.
Instrucciones: siga las dadas en el dibujo. Encuentre sus respuestas, antes de comprobar la respuesta correcta en la parte inferior. Así ejercita su mente
Etiquetas de Technorati: concentración. Memoria La respuesta correcta son B y F.
Área de trabajo: Concentración - Observación - Aptitud espacial - Estrategia reflexiva.
Ejercítese en la excelente página argentina de Mentat, en ENLACE SIGUIENTE:
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| Joshua Foer está de gira por Estados Unidos para presentar su libro ‘Moonwalking with Einstein’, en el que prueba que no es necesario ser un genio para tener una memoria prodigiosa. |
Ejercicio : Variedades Perceptivas, MANCHAS DE TINTA.
Objetivo: estimular procesos cognitivos como atención, percepción y estructuración de estímulos visuales.
Instrucciones: Observe la lámina con atención durante 30 segundos. Luego, en 3 minutos, escriba el mayor número de las cosas que pudo ver en la lámina. Para ello utilice el espacio siguiente.
10……………………………………………………………..……..………………………………….
Evaluación del ejercicio:
Primer criterio: número de cosas (datos) vistos. Por ejemplo: escudo, lobos, esqueleto…. Si percibió 10 o más,excelente.
Segundo criterio: percibe la lámina en su totalidad? O percibe sólo algunas áreas parciales de la lámina.
Tercer criterio: percibió algo en movimiento? Por ejemplo: mariposas volando… Si percibió datos en movimiento es un pronóstico de buena memoria.
Ejercicio VARIEDADES PERCEPTIVAS.
Cuántos rostros humanos puede contar? Ve el rostro de una hermosa mujer, con abundante cabellera?
Cuántos y cuáles animales puede percibir?
Recomendación: realice el ejercicios varias veces, en momentos distintos, y verá la diferencia.
Ejercicio para entrenar la memoria. Lista de compra en el supermercado.
Instrucciones: observe la lista de compra que debe efectuar en el supermercado y clasifique los productos en las diferentes categorías que muestra el cuadro siguiente.
Leche, aspirinas, peras, melón, vitaminas, tomates, café, colirio ojos, crema cara, jugo naranja, pollo, cebollas, chuletas de cerdo, galletas, pepinos, solomo, manzanas, cordero, uvas, aceitunas.
| Productos Desayuno | Productos Ensalada | Carnes | Frutas | Medicinas |
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Una vez clasificados memorice la lista, porque se va de compras sin ella (sólo por hoy).
…………………………….…………Cubra la información anterior y …………………………………
Escriba los productos que recuerde de la Lista de compras. Si los puede recordar por categorías, mejor.
Desayuno:________________________________________________________
Ensalada: ________________________________________________________
Carnes: __________________________________________________________
Frutas: ___________________________________________________________
Medicinas: ________________________________________________________
Ejercicio para entrenar la atención, la concentración y la memoria: La mata de romero
Objetivo: reconocer en la capacidad de contar rápido una habilidad cognoscitiva muy útil en la vida diaria. Requiere atención.
Instrucciones: Utilizando únicamente la visión, cuente el número de hojas que tiene la mata de romero. El ejercicio tiene un tiempo 3 minutos. Una vez concluido el conteo, entérese de la leyenda que trae la figura.
Nota: la respuesta es: 83 hojas.
Al contrario que la amnesia orgánica, el origen de la amnesia p
La esencia está en el alivio psicológico que tiene la persona afectada, al bloquear la aparición de un recuerdo traumático insoportable. Freud describió el mecanismo de defensa que bautizó como Represión, por el cual los pensamientos o las experiencias desagradables se llegan a olvidar relegándolas al subconsciente.
1.La capacidad de atención, con un buen entrenamiento permanece relativamente intacta.
2.El lenguaje. A lo largo de la vida retenemos una gran cantidad de palabras y mantenemos en nuestros cerebro las reglas de combinación necesarias para formar estructuras lingüísticas con significado.
3.La memoria procedimental. Las habilidades y procedimientos que usamos para llevar a cabo tareas como montar en bicicleta, tocar piano, permaneces prácticamente intactas durante la vida.
4.El razonamiento. La edad no tiene ningún efecto sobre la capacidad de razonar sobre lo que conocemos, emitir juicios de valor o construir argumentos sólidos.
5.La fuerza de voluntad. No se ve afectada por los cambios cerebrales. Si se tiene la fuerza de voluntad necesaria para concentrase y aprender, al final será recompensado, es decir, será capaz de recordar igual como si fuera joven.
6.La creatividad. Se mantiene la capacidad de expresión mediante el arte, la literatura, etc.
7. La sabiduría. Capacidad para extraer conocimientos de las experiencia y para comprender variables diversas.
Cita del libro “Memoria, todo lo que se necesita saber para no olvidarse de las cosas”, por Aaron P. Nelson y Susan Gilbert. Guía de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.
El cerebro tiene su máximo poder, su mejor edad, hacia los 30 años.
Lentamente puede irse desgastando.
Qué edad tiene hoy su cerebro? La puede conocer en el siguiente test, y puede desarrollar el potencial de su cerebro en mis curso sobre “Neuróbicos: mantenimiento de la memoria en personas adultas”
http://juegos.microsiervos.com/mentales/prueba-edad-cerebral-juego.html
El tema Neuróbicos, como estilo de vida, se viene trabajando e investigando en varios países como Usa, Australia, Italia, Francia, que han logrado ya establecer programas concretos. Es el caso de Francia, con la psiquiatra Monique Le Poncin, en su obra Gimnasia cerebral: técnicas y ejercicios para mantener el cerebro en forma.
Nuestro cerebro es el director de orquesta de la partitura que llamamos vida: Un lento desgaste de las neuronas se genera a partir de los 30/40 años, con el progresivo declive de los procesos mentales.
Se le borran los nombres, fechas o números telefónicos? Olvida con frecuencia donde dejó sus llaves? Al conversar, interrumpe varias veces su relato para pedir que le ayuden a recordar los lugares y los nombres de quienes cuenta su historia? Se le ha perdido su carro al salir por la puerta equivocada del centro comercial? Cómo se llama ese señor? Lo conozco muy bien. Esto cómo me dijeron que funcionaba? A qué horas era la cita?
Si esto le sucede hay una buena noticia: los estudios recientes sobre el cerebro demuestran que a través de simples actividades cotidianas podemos desarrollar y mantener en forma las conexiones neuronales que son las responsables de mantener ágil nuestra mente.
Pero si además se tiene un déficit de auto-control, auto-dirección, labilidad emocional, o afecto aplanado, tendencia a la irritabilidad, impulsividad, dificultad para dirigir la conducta a la obtención de metas, es decir, si se presentan déficit en alguna o varios de estas componente: planificación, fijación de metas, implementación de planes, toma de decisiones..., las llamadas funciones ejecutivas, la neuróbica puede serle muy útil.
Si desea conocer información sobre el Taller escríbame a Gustavo Pérez Gómez gustavopg@une.net.co
En esta sopa de letras hay escondidos treinta y tres nombres de autores que escribieron uno o más libros de la Biblia. ¿Puedes encontrarlos todos? Los nombres pueden estar en cualquiera dirección, hacia adelante o para atrás. Que tengas un buen trabajo.
Moisés, Josué, Samuel, Natanael, Jeremías, Esdras, Mardoqueo, David, Salomón, Isaías, Jeremías, Ezequiel, Daniel, Oseas, Joel, Amós, Abdías, Jonás, Miqueas, Nahúm, Habacuc
Sofonías, Hageo, Zacarías, Malaquías, Mateo, Marcos, Lucas, Juan, Pablo, Santiago, Pedro
Judas. 
Una importante estrategia para el mantenimiento de la memoria consiste en el desarrollo de la sensación y la percepción humanas. Las fotos muestran algunos de los ejercicios realizados por los participantes.
