Entrene sus neuronas en un proceso creativo. Ejercicio.

INSTRUCCIÓN: Complete los siguientes refranes españoles poniendo las vocales que faltan (si no conoce alguno, invénteselo, intentando que tenga sentido y rima).
Todos comienzan con la letra "B".
1. B_ _n s_ d_sc_lp_ _l p_c_r, p_r _l g_st_ d_ r_sc_r.

2. B_ _n_s y m_l_s m_rt_s, l_s h_y _n t_d_s p_rt_s.
    Buenos y malos martes los hay en todas partes

3. B_ _n s_b_ _l _sn_ _n q_ _ c_ s_ r_b_zn_.

4. B_sc_r l_s tr_s p_ _s _l g_t_.

5. B_ _n_s p_l_br_s y b_ _n_s m_d_l_s, t_d_s l_s p_ _rt_s _br_n.

6. B_b_r p_r l_ _nch_ y d_r d_ b_b_r p_r l_ _str_ch_.

7. B_ _n _m_g_ _s _l g_t_ c_ _nd_ n_ _r_ñ_.

8. B_ñ_g_s h_c_n _sp_g_s.

9. B_ch_ m_l_, n_nc_ m_ _r_.

10. B_rr_ q_ _ gr_n h_mbr_ s_ _nt_, _ t_d_ l_ m_t_ _l d_ _nt_.

http://www.neurologia.com/

El ejercicio y la estimulación mental mejoran las funciones cognitivas de las personas mayores

03/06/2013
Redacción / HealthDay

Un poco de ejercicio y algo de estimulación mental pueden ayudar mucho a que las personas mayores mantengan su agudeza mental, sugiere un estudio. Los investigadores han comprobado que las habilidades de memoria y pensamiento de 126 personas mayores inactivas mejoraron después de que les asignaran actividades diarias diseñadas para mantenerlos ocupados.

Para realizar el estudio dividieron a los participantes, todos mayores de 65 años y con una edad media de 73 años, en cuatro grupos que realizaban actividades diferenciadas (entrenamiento cerebral con juegos de ordenador, visionado de DVD educativos, ejercicio aeróbico o ejercicios de estiramientos y tonificación. Tres días a la semana durante tres meses, todos realizaron algún tipo de estimulación mental una hora al día y algo de actividad física también durante una hora al día. Todos los participantes del estudio afirmaron que sus habilidades de memoria o de pensamiento habían empeorado antes del inicio del estudio, pero todos experimentaron mejoras en dichas habilidades al final del estudio, con independencia de las actividades que realizaran.

El estudio concluye que un estilo de vida activo física y mentalmente aporta beneficios cognitivos mentales que pueden incluir el retraso o la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Debido a que la mayoría de los participantes del estudio tenían un nivel alto de educación, es posible que los hallazgos no puedan extenderse a personas mayores con un nivel educativo básico.

La VISUALIZACIÓN COMO HERRAMIENTA PARA MEMORIZAR EL DATO (nombre, número, listado, canción, poema, conferencia) QUE REQUIERA MEMORIZAR.

 

Para desarrollar su memoria y tener un buen proceso de Evocación, es decir, poder recordar lo que necesite, debe entrenar su mente en “visualizar”. La visualización tiene unas leyes que se presentan en la diapositiva. Y a manera de ejemplo aplique esas leyes a la visualización de una camioneta. Dele color, movimientos, velocidad, tamaño, vea varias compitiendo, oiga el ruido del motor, toque la textura de la pintura, el olor del carburante.

La visualización se realiza en la mente humana y es una forma de grabar en la memoria. Lo que usted visualiza adecuadamente, lo recordará.

 

 

La estrategia de los sentidos, para mejorar los procesos propios de la memoria humana: registro, codificación y evocación.

La información se almacena en el cerebro de la siguiente manera: si, por ejemplo, estamos en una fiesta en el campo, podemos ver a la gente que hay en la fiesta, el campo y el paisaje, oír la música que suena, gustar los sabores de lo que comemos, sentir el clima del ambiente, oler los aromas del campo. Aunque  luego recordemos todo esto de modo global, no entra de esta manera en nuestro cerebro. Cada impresión llega a una región especializada y diferente del cerebro. Inmediatamente, de todas estas impresiones  llega información a la región frontal, cuya función es ordenarlas y  organizarlas para que juntas correspondan al recuerdo de la fiesta. Luego el recuerdo se consolida en una zona que se llama hipocampo.

Ejercicio para estimular el desarrolla cerebral, disfrutando un rompecabezas artístico. Copie en su navegador de Internet la siguiente dirección y listo.

http://www.histoire-en-ligne.com/article.php3?id_article=480

Coomeva en Rionegro, Antioquia.

En el Centro Empresarial La Salle, del municipio de Rionegro, se trabajó el curso MEMORIA VITAL, nivel básico, de 20 horas, con 20 asociados. Un grupo excelente, lleno de entusiasmo. Se disfrutaron los ejercicios prácticos para mejorar los procesos propios de la memoria: registro, codificación y evocación.

Testimonio del trabajo son estas fotos: